Warsztaty GYROKINESIS® z Urszulą Wojtkowiak w Hurtowni Ruchu
„Płynny ruch, stabilne centrum i wewnętrzny balans”
19.03.2022 / sobota
godz. 16.30 – 18.30 – GYROKINESIS® – mobilność kręgosłupa, bioder i miednicy
godz. 18.45 – 20.15 – GYROKINESIS® – świadomy oddech i system nerwowy
cena:
120 zł / GYROKINESIS® – mobilność kręgosłupa, bioder i miednicy
100 zł / GYROKINESIS® – świadomy oddech i system nerwowy
200 zł / całość
zapisy do dnia 11.03.2022
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Uwaga! w przypadku rezygnacji z warsztatów z winy uczestnika opłata nie będzie zwracana.
Co to jest GYROKINESIS® ?
To metoda treningowa, pierwotnie zwana „jogą dla tancerzy”, bardzo ceniony na świecie system dynamicznych ćwiczeń metody GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® stworzony przez Juliu Horvath w połowie lat 70 tych, który skupia się na wzmocnieniu, rozciągnięciu ciała i nadaniu mu zwinności zapraszając w ruch okrężny, który łatwiej pozwala zintegrować cały corpus i umysł.
Czerpie z najcenniejszych elementów jogi, tańca. chi- kung, tai- chi, pływania.
Jako metoda profilaktyczna i prewencyjna jest wysoko ceniona przez fizjoterapeutów i osteopatów na świecie.
GYROKINESIS® – mobilność kręgosłupa, bioder i miednicy
Warsztat ten poświęcimy centrum ruchu. Popracujemy nad stabilnością i elastycznością kręgosłupa we wszystkich możliwych do osiągnięcia kierunkach.
☆ Łagodnie otworzymy biodra i wzmocnimy mięśnie miednicy.
☆ Nauczymy się pojęcia „wrapping around the sacrum”, które wprowadzone w działanie rozluźnia napięcia wokół kości krzyżowej i pośladków, stabilizuje centrum
☆ Cały trening będzie przebiegać harmonijnie, płynnie z pełnym poszanowaniem możliwości każdego.
Ćwiczymy na matach (proszę zabrać ze sobą), oraz na taboretach.
GYROKINESIS® – świadomy oddech i system nerwowy
To warsztat w którym poprzez oddech doświadczymy procesu oczyszczania ciała i mocy poszerzania zakresów ruchowych.
GYROKINESIS® uczy nas, że z każdym rodzajem ruchu jest związany określony rodzaj oddychania, dlatego delikatny i głęboki oddech włączymy w ruch szeroki i powolny, rytmiczny oddech poprowadzi nasz szybki i mały ruch, intensywnego zaś użyjemy przy większym wysiłku.
☆ Poznamy techniki uelastycznienia i wzmocnienia przepony.
☆ Zadbamy o prawidłowe dotlenienie krwi, mięśni i umysłu, co zapobiega skurczom.
☆ Będziemy trenować prawidłową postawę oraz sposoby radzenia sobie ze stresującymi momentami w bardziej świadomy sposób.
Poprawa sposobu oddychania pomoże nam wypracować siłę fizyczną, mobilność i zapobiec kontuzjom.
……….
Prowadząca: Urszula Wojtkowiak Od 7 lat jest certyfikowaną trenerką Gyrokinesis od niedawna Gyrotonic®. Absolwentka Akademii Teatralnej DAMU w Pradze, Uniwersytetu Jagiellońskiego oraz Akademii Praktyk Teatralnych Gardzienice. Jako tancerka i mim pracowała w Operze Narodowej w Rzymie. Od kilkunastu lat związana z tangiem argentyńskim, które uczy, tańczy milongowo oraz pokazowo.
Wykorzystując terapeutyczne aspekty techniki Gyrokinesis® oprócz tancerzy posiada również doświadczenie pracy z osobami wymagającymi specjalnej uwagi. Współpracuje z Teatrem 21, wykłada na Somatyce w tańcu i terapii w Akademii Muzycznej w Łodzi oraz na Tańcu w kulturze fizycznej w Akademii wychowania fizycznego w Poznaniu. Współpracuje z Fundacją Wolfzone.
Zajęcia prowadziła we Włoszech, w Czechach, w Hiszpanii, w Niemczech, w Argentynie oraz w Polsce.
Więcej:
https://www.facebook.com/Gyrokinesis-Ula-Wojtkowiak-783110255080424/
https://kobieta.interia.pl/…/news-gyrokinesis-ruch
Zapraszamy!
Studio Tańca Hurtownia Ruchu
Ul. STRASZEWSKIEGO 28 (2 piętro)
Kraków
tel. 692 131 496